智能手機已滲透人類日常的肌理，從通訊、社交、娛樂到學習，手機彷彿成為現代人不可或缺的「標配」。然而，當手機走進兒童的世界，這份便利也迅速轉化為焦慮的源頭。眾多家長、老師正面對一個教育重大課題，究竟該引導孩子善用手機，還是乾脆禁用？在澳門，教育及青年發展局預計在下學年推出手機管理指引，要求學生在上課和休息時間限制使用手機，並將手機存放在指定位置，但有教師指導的教育活動或特殊情況除外。局方將為學校提供資助，支持學校添購手機儲物櫃等集中管理設備，同時會與電信商合作，為學生提供可過濾不良訊息的綠色上網環境。
聖公會在二○二二年起已開展青少年網絡素養調查，發現青少年使用社交媒體的時間越多，精神狀況或越差，同時經常留意自身社交媒體的消息，易影響情緒及產生焦慮。也發現網絡成癮呈年輕化趨勢，接觸家長求助的最年輕個案，涉及六至八歲子女過度使用電子產品。當局已透過學校運作指南向學校提供資訊科技及網絡使用相關指引，供學校在教學過程中參照，讓學生適當應用網絡時間圍繞每日平均一小時，使用電子產品二十分鐘後亦應休息。他並引述國際測試數據，指學生在適當時間內使用資訊產品，有助提升數學及創造性思維表現。
早熟的Z世代家長及後Z世代的孩子，手機是奶媽是朋友是毒藥
根據香港由家長發起的非牟利組織「Look
Up Hong Kong」的調查：超過七成中小學生擁有智能手機，其中六至十歲年段的擁有率為52%，平均首次擁有年齡僅為九歲。並發現有25%兒童曾在網上被陌生人聯繫，12%接觸不當成人內容。家長亦普遍因手機使用與孩子發生衝突。
如此數據令人不安。孩子在尚未具備有效自我控制、識別網絡危險的年齡，就進入了一個無邊界的數碼世界。社交媒體平台的演算法與上癮機制，更讓孩子難以自拔，也令家庭承受重大壓力。
矛盾的是，家長一邊禁止孩子用手機，卻一邊在忙碌時把手機視作奶媽扔給孩子。更諷刺是，連家長自己也機不離手，無論是工作、娛樂、甚至交友都時刻在撥手機。這種矛盾顯示教育上的尷尬，家長要求孩子自律，卻難以以身作則。當孩子看到父母時不停滑手機、睡前仍在回訊息，他們會認為大家平等，「我不管你＝你亦不要管我」，這已經是眾多家庭的生活常態。
當家長惱羞成怒，以命令式的語氣要求孩子放下手機，而背後卻缺乏一致的行為示範。教育心理學指出，若家長不能展現「有意識使用」手機的態度，那麼單純發出脆弱的「禁令」，極有可能會演變成一場不流血的權力鬥爭，而非真正的善意教化。
在家庭中，比起嚴格監控孩子手機使用，更重要的是建立親子間的信任與對話。聰明的家長會平心靜氣地與孩子一起制定使用手機協定，例如每晚某段時間不看手機、進餐時間手機歸位、課後指定休息為面對面互動時間。亦有更開明的家長帶領親子共用手機活動，與孩子一起使用教育應用程式、拍攝短片、查找資訊，讓科技成為共同語言，而非隔閡。更有家長示範自律使用，率先定時擺放手機、限定上社交媒體，以行動給孩子正確示範。
為何歐美先進國家（或地區）會立法限制青少年及兒童使用手機？
確實，濫用手機反映出一個日益受到關注的公共衛生、心理與精神健康議題。所以，歐美先進國家爭相立法禁止青少年及兒童使用手機。主要論據有：1.睡眠干擾與生理節奏破壞：有研究指出，使用手機或其他螢幕裝置，其睡前會干擾褪黑激素分泌，影響入睡時間、睡眠品質與睡眠時長。睡眠不足、入睡困難、夜間醒來多，對於兒童及青少年的認知功能、情緒調節、學習能力都有負面影響。無休止看螢幕、使用次數過多，較可能出現晚睡、不規律睡眠、與身體活動減少相關。
2.減少身體活動、增加坐臥時間、體態健康等風險：長時間使用手機、平板或螢幕裝置，會減少戶外活動與身體運動時間，可能導致體能下降、肥胖風險增加、代謝及心血管風險提升。 一些系統性分析指出，二到十二歲兒童長時間接觸數位裝置，其體力活動下降、肥胖或體脂肪參數較高。
3.心理健康與社交、認知發展受影響：多項研究指出，兒童及青少年過度使用手機或智慧型裝置，可能與焦慮、憂鬱、注意力不足、行為問題如衝動、情緒不穩相關。裝置使用也可能影響認知－情緒調節能力、社交互動、面對面交流與同儕互動品質。例如，世界衛生組織歐洲分部指出，青少年中「問題性社交媒體使用」比例正在上升，與心理社會福祉有負面關係。
4.注意力、學習與學校環境干擾：在校園情境中，手機可能成為課堂上注意力分散、社交媒體、網路遊戲誘惑、甚至霸凌及社交壓力的來源。部分研究發現，限制手機使用的學校，其學生的學習結果與心理健康指標較佳。雖然手機本身可能有教育用途，但經常「私人使用 + 課堂／休息時段自由使用」情況下，學習環境與老師監控會變得更困難。
5.生理及輻射風險與長期未知效應：曾有論據提出，兒童的大腦、頭骨、吸收電磁輻射的比率與成人不同，可能對手機使用所產生的射頻電磁場較為敏感。不過，目前主流監管機構，如美國食品藥品監督管理局認為：「在目前手機使用量與標準範圍內，沒有證據顯示手機使用會造成廣泛的健康風險，例如癌症」。從以上論據，可以理解為什麼歐美開始對兒童及青少年手機使用、特定場域如學校，手機使用進行嚴格的立法限制或規範。
澳門法規新動向：學校「限制使用」而非完全禁止
在澳門，教青及青年局已明確表示，將於2025/2026學年推出「參考指引」，規範學生在校攜帶及使用手機與電子裝置。具體而言，學生除在教師指示下於教學活動中使用手機，或在特殊情況下，其餘時間，包括課堂及校內休息時間需限制使用此類裝置。此外，消息顯示，教青局將協助學校採購手機收納櫃，以實現裝置集中管理。可見澳門並非完全禁止學生帶手機入校，而是在「使用時段」與「用途情境」上設限。這反映一種中間路線，既承認科技在學習中的必要性，又希望減少其對孩子注意力、社交、心理健康的負面影響。
禁用與善用手機的確進退維谷，教育過程中存在難以一刀切的灰色地帶。「禁手機」聽上去是個乾脆的措施，但教育現場往往比黑白還複雜。完全禁止手機，雖能暫時減少接觸風險，但也可能造成兩個副作用：首先，數碼素養機會流失，現代學習環境與科技深度融合，電子教材、線上作業、即時查找資訊常需手機或平板電腦，完全禁用可能令學生被排除在新學習模式之外。再者，地下使用與反彈情況嚴重，當手機成為「被禁止物」，學生可能選擇偷偷使用，導致監控成本上升、信任下降。事實上，有學生指出：「即使學校禁止，我仍可能在課間偷偷用手機」。因此，真正的挑戰並非「禁」或「不禁」，而是如何教孩子「怎樣善用」。正如教青局所述：「我們不能逃避網絡世界，而應以正確態度與價值觀迎接它」。
對學校而言，「禁止攜帶手機」過去是最直接的管理工具。然而，在科技滲入教學的今天，學校逐漸轉型為「數碼素養教導者」。其實，已經有學校開設「數碼公民與媒體素養」課程，讓學生了解演算法、網絡操控、資訊識別與隱私保護；亦有學校制定「手機使用公約，明確哪些時段可用，如教師指令時、課堂查找資料時，哪些時段須禁用，如課堂正式教學、休息自由交流時間除外。當然，亦已經有學校提供手機集中保管設備，如教青局協助學校設立的手機收納櫃，以保障無干擾、專注的學習環境。這些方式，使學校不只是「禁止裝置的場所」，而是「裝置與學習共生」的教育空間。這樣的教導不只培養孩子的數位素養，也加強親子關係的連結與信任。
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