你玩遊戲還是遊戲玩你？

 

    自從中國大陸首款3A遊戲「黑神話：悟空」在全球爆紅，打破多項銷售紀錄，兩周內賣出1,800萬套，銷售金額約8.67億美元，根據九月三日的Steam平台最新一週銷量榜，《黑神話：悟空》豪取全球五連冠，中國區八連冠。《黑神話：悟空》遊戲靠著華麗且成熟的科技特效，以及帶有神祕色彩的神話故事，不僅擄獲亞洲玩家，還成功打進歐美市場，成為一個超受歡迎的遊戲。上市以來，網吧人流幾何級數增長，光是在上市的第一天，就讓開發商「遊戲科學」賺回成本了。

    筆者是個已經登六的中年人，兒子快四十歲，孫子已經十五歲，三代人一起生活。回顧自己的童年，只有傳統的跳飛機及踢毽子等遊戲，但到兒子童年時，他們已經不再玩我輩兒時的遊戲，而是電子遊戲，更因為我拒絕他買一台Playstation遊戲機而埋下怨懟的種子。到了我的孫子，時刻機不離手，我問他何時是你玩遊戲？他說是他掌控局面，過關贏了的時候；我再問他何時是遊戲玩你，他說是慘敗又不肯退場時。

 

世界上只有兩種遊戲，亦只有你玩遊戲或遊戲玩你

    專家告訴我們，世界上只有兩種遊戲，一種是可以隨時停下離場的遊戲，即是我輩兒時玩的遊戲，如跳橡筋繩及拋手巾仔，這些是有限遊戲；另一種是停不了，甚至身不由己的遊戲，沒完沒了的遊戲，如電子遊戲《黑神話：悟空》，專家稱之為無限遊戲。代際的不同與衝突，往往就是因為有限與無限之爭。每次喊小孩出來吃飯，他們總會說打埋這一局先，而在我輩的經驗觀點，為何不能話停就停呢！

    隨著科技的飛速發展，數碼遊戲不僅是一種休閒娛樂，更成為全球數十億人生活中的重要組成部分，尤其是正在求學的青少年。從電腦到智能手機，遊戲的普及程度無遠弗屆。根據統計，全球遊戲市場在二○二三年達到兩千億美元，玩家數量超過三十億人。然而，隨著遊戲產業的蓬勃發展，遊戲沉迷問題也日益顯現。這不禁讓我們思考：究竟是我們在玩遊戲，還是遊戲在玩我們？曾就讀劍橋大學、牛津大學以及加州大學聖地牙哥分校，主修神經科學，獨立遊戲公司Six to Start創辦人安瑞恩．韓（Adrian Hon）剛剛出版了一本新書，名為《你玩遊戲，還是遊戲玩你？：一場無法登出的遊戲，公司、政府和學校如何利用遊戲來控制我們所有人》，以過來人身份，向世人揭示電子遊戲的危害。

    遊戲沉迷已成為全球範圍內的社會問題，尤其是年輕一代。許多人花費大量時間沉浸於虛擬世界，因而影響學業、工作，家人及人際關係。根據世界衛生組織（WHO）二○二○年調查，全球有超過兩億人被認為有不同程度的遊戲成癮。遊戲成癮凸顯長時間無節制玩遊戲，難以自控。遊戲設計者精心安排各種遊戲機制，如排行榜、成就系統、獎勵循環，這些機制刺激玩家持續遊玩的動機。心理學研究表明，這些設計抓住了人類對成就感和社交聯繫的需求，誘發玩家陷入「不玩則恐落後」的心態。遊戲沉迷的後果是多方面的，首當其衝的是身體健康，長時間坐在電腦前，缺乏運動，會引發肥胖、心血管等疾病，甚至猝死在遊戲桌前的個案屢見不鮮。其次是心理健康，過度沉迷遊戲會導致焦慮、抑鬱，破壞人們與現實世界的連接。遊戲沉迷者往往難以處理現實生活中的問題，選擇逃避至虛擬世界，進一步加劇個人面對現實中困境的無力感。

    況且，現代遊戲設計公司通過運用大量數據分析和心理學研究，將遊戲設計成一個能夠讓老少沉浸其中的「陷阱」。其中，最具代表性的是免費遊戲（Free-to-Play）模式。這類遊戲允許玩家免費下載和使用，但設計了各種內購機制，誘導玩家花錢購買虛擬物品。隨著玩家對遊戲的投入增多，他們會逐漸失去對消費的控制，最終花費大量金錢。此外，許多遊戲還運用「隨機獎勵系統」，極為類似賭博，玩家在遊戲中獲得的獎勵並非固定，而是通過隨機獲得，不確定性讓玩家對遊戲產生更多的依賴，日漸耽溺。當玩家獲得一次高價值獎勵後，他們會受到多巴胺的刺激，這促使他們不斷尋求下一次的快感。然而，這種設計也讓玩家更容易迷失於遊戲世界中，難以自拔。

    沉迷打機不僅是自律問題，更與現代社會結構、文化環境息息相關。在高度競爭的社會環境中，越來越多人感受到來自學業、工作、生活的巨大壓力，而遊戲為這些人提供了一種短暫的解脫和逃避方式。虛擬世界的成功、成就感與現實世界的壓力和挫敗感呈鮮明對比，讓玩家更容易沉迷其中，難以折返現實生活。從文化角度來看，遊戲已不再只是年輕人的消遣。隨著社交媒體和直播平台的興起，遊戲文化已逐漸滲透到主流社會中。如今，遊戲不僅僅是玩樂的工具，還成為了展示個人身份、社交聯繫和追求自我價值的途徑。電子競技的快速發展、遊戲直播的盛行，都讓遊戲成為了一種新的文化符號。然而，這也讓遊戲產業有了更大的影響力，並進一步強化了遊戲的吸引力，讓更多人難以逃離這個虛擬世界。

 

應對遊戲沉迷的對策

    面對遊戲沉迷的挑戰，各國政府、教育機構、遊戲企業應該共同合作，採取有效措施來遏制。首先，政府可以通過立法和監管來限制遊戲的過度發展，尤其是針對未成年人的遊戲使用進行嚴格管控。比如，中國政府早已針對未成年人實施了遊戲時長限制，並強制遊戲企業實行實名制，防止未成年人過度沉迷遊戲。其次，學校和家庭應加強對青少年的遊戲使用教育，調動更多時間陪伴青少年，讓他們過有真正童年的生活，教導他們重拾我輩兒時可以隨時停下來的遊戲。同時，家長應該主動關心孩子的遊戲行為，與孩子進行有效的溝通，協助他們正確認識遊戲和現實生活的平衡。學校可以通過開展課程和活動，讓學生認識到遊戲沉迷的危害，並培養他們的自律和時間管理能力。最後，遊戲企業作為產業的主要推動者，應承擔起更多的社會責任。企業應該設計更健康的遊戲機制，比如提供遊戲時長提醒功能，並對未成年玩家進行有效的身份驗證。此外，企業應該更多地考慮遊戲對社會的影響，避免過度商業化的設計陷阱，並積極參與社會公益活動，為促進健康遊戲文化貢獻力量。

 

重新思考遊戲的價值

    儘管遊戲沉迷問題日益嚴重，但我們也不能否定遊戲本身的價值。遊戲作為一種新興的數碼文化形式，對於個人創造力的發揮、社交關係的促進和全球文化的交流都有積極的作用。許多遊戲作品以其獨特的美學設計和深刻的故事情節，成為了當代文化的重要表現形式。遊戲不僅是娛樂工具，還可以是教育的有力輔助工具。例如，一些模擬類遊戲可以幫助玩家理解複雜的現實問題，如模擬市民、城市管理、經濟運作等。此外，電子競技（E-sports）的崛起也為遊戲賦予了新的社會意義。電子競技不僅僅是遊戲高手的競技場，更是一個全球觀眾的文化盛會。從某種角度來看，電子競技的興盛反映了遊戲文化的主流化和社會認可。然而，電子競技的快速發展同樣帶來了新的挑戰，像如何平衡商業利益與競技精神，以及如何引導年輕一代正確看待電子競技與現實生活之間的關係。

    在這個日新月異的數碼時代，遊戲不僅是一種消遣方式，更是一種深刻影響我們生活的文化現象。當我們問「是你玩遊戲，還是遊戲玩你」時，我們實際上是在思考遊戲與人之間的關係，如何在享受遊戲樂趣的同時，保持對現實世界的掌控和責任感。遊戲產業的發展固然重要，但更關鍵的是我們如何在虛擬與現實之間找到平衡，讓遊戲成為豐富生活的工具，而非逃避現實的陷阱。通過全社會的共同努力，我們有機會將遊戲沉迷問題轉化為促進健康文化發展的契機。遊戲的未來應該是健康、積極且具備社會責任感的，這樣才能讓人們真正成為遊戲的主人，而不是被遊戲所操控的奴隸。

    當我們正要開始玩《黑神話：悟空》前，來一個深呼吸，想一想，到底是我們玩遊戲還是遊戲玩我們？