點解十五歲是輕生高危族群

 

 

     據《澳門日報》報導，一名十五歲女學生於六月二十六日晚上，被發現倒臥路環某社區大樓對開位置，消防送院搶救後證實死亡，警員及司警到場跟進。事件起因待查。經調查了解，昨晚六時五十五分有居民看見少女危坐在上述綜合社區大樓平台圍牆上，因此立刻報警求助。其後在消防員到達現場前，少女已墮下到地面。經初步了解，消防員於上址六樓露台位置發現懷疑屬於該名女生的書籍及學生證。事件已通知司法警員和教青局跟進。

     真讓人婉惜慨嘆，芳華正茂，十五歲該是朝氣蓬勃，為何人生卻非常灰暗，竟要走上不歸路。更可惜，或許說更讓人驚訝的是，沒看到教育界、關社團體及立法議員發聲，連一點的關懷都沒有，是不是我們的社會已習慣青少年自殺？是不是我們的社會越來越變得麻木不仁？近年，十五歲竟成為輕生高危族群。教育行政部門、學校當局、家長組織、教育團體、大學教育及心理研究機構，可有把預防、教育、治療、甚至青少年自殺研究放在首位，讓整個社會都覺得輕生是頭等大事，必須急所有人之所急呢？

    點解十五歲是輕生高危族群，本文試從「點解」著手，找出比較對焦的因由；然後思索「點算」，即是說除了像教育及社工公共部門跑出來哀悼及呼籲珍惜生命外，好應該拿出切實可行的教養及教育方法去改善；再者，試圖從「點好」著手，即是說找出更積極可行的措施，預防十五歲的輕生事件再發生。

 

揚棄負面的家庭教養和懲多於獎的學校教育是當務之急

    我們的家庭教養到學校教育都充滿負面思維，思維變成負面政策措施，是導致十五歲輕生高危族群的根本遠因。打從嬰幼兒開始，很多「不准」的家庭教養層出不窮，包括「不准」哭鬧、「不准」碰電、「不准」碰火、「不准」講人壞話等等。漸長，就是「不准」隨便開門、「不准」與陌生人談話、「不准」偏食、「不准」夜睡等等。

   孩子進了學校，會碰到更多「不准」的校規，「不准」離開座位、「不准」說話、「不准」打人等等。再者，老師批改功課、測驗與考試都習慣用「扣分制」，而不是正面的「得分制」。校規懲多獎少，如欠一次功課，又或是遲一到，就會被記一個缺點，滿三個缺點記一個小過，滿三個小過記一個大過，滿三個大過要開除。算一算，全年要上學一百九十五天，每天各有上下午要回校，總共三百九十次，一個學生遲到八十一次，就夠數被開除。總而言之，負面文化一直是孩子成長的毒害根源。

    當代腦神經科學家告訴我們，青少年的焦慮恐慌症是由日積月累的負面思維形成。只要我們的大腦已經習慣用負面思維及情緒運作，這樣的身心運作模式就會轉移到小腦，由潛意識自動執行，就如同我們走路、呼吸一樣，已經不受理智調控。我們的腦袋這樣運作，是為了讓大腦騰出空間去應對新事物。

    當代著名哲學家傅柯（Michel Foucault）在《規訓與懲罰》一書，就很戲謔地指出，監獄與工廠、學校、軍隊、醫院所運作的權力結構其實是一模一樣的。其實，許多孩子都已經視家庭及學校為監獄，正受身心靈的牢獄之苦。如果我們真的要拯救孩子，家庭與學校必須徹底揚棄負面的文化，代之而興的是正面教養與鼓勵教育。要減輕孩子的自殺念頭，必須從生活中培養及儲存大量的正能量。芬蘭從一九五三年開始，在所有小學裡都設立「微笑天使」獎，致力推廣正向快樂文化，由全班同學投票。據了解，每年就有七千個小學生，七十年來，總共有四十萬的孩子拿過這個獎項，這亦是為何芬蘭是世界教育及快樂強國的重要原因。

    為人父母及師表，千萬要記得「孩子不會照父母及師長想要的那個樣子長大，而只會按照他們本身的那個樣子長大」，父母師長要珍愛孩子，以身作則，給孩子一個正面的楷模，教育自然成功，孩子亦不會輕言放棄輕生。

 

讓澳門學生每天都上體育課，成績表增設體育競賽評核

    根據澳門理工學院二○二○年的體適能調查，澳門青少年中，男生有一半陷入肥胖的危機，女生由於缺乏運動，肌肉的質量更令人憂心。二○二五年會在做一次，如果我們的體育政策沒有太大的改善，以今天青少年的生活習慣而言，可想而知體適能狀況更是每況愈下。

    從來，體育課都被視為「閒科」，通常只以等第算成績，更形成體育科不受重視的原因。到了測驗週，又或是公開考試，體育堂就被其他主科借走。總而言之，一天體育課不被納入「主科」，就難以發揮體育對抗輕生的重要價值。

    中國大陸升學壓力嚴重，十五歲的自殺率高絕全球；加上體育課被借課的情況非常普遍，孩子的體質與體能更被耗在書桌上，孩子的負面情緒更加惡劣，高中生體適能達中等以上的人數只有三分之一。近年，中國大陸中小學教育體制正在進行大變革，在新學年的課表中，每週有五節體育課，上課時數甚至超過原本主科的英語、數學課，逼近語文課，真正成了「主科」，且嚴禁「借課」。

    世界主要先進國家，都極為重視體育課的安排，美國中小學每天均安排體育課四十五分鐘；法國小學體育課每週兩百分鐘，中學兩百五十分鐘；澳門非高等教育《課框》規定每週體育課不少於一百五十分鐘，這已經是很大的改變，如果能調整為每天一節體育課，讓學生在正式的體育課鍛鍊好體能，亦能練就堅強的鬥志。體育運動過程中人體會分泌更多安多酚，這種快樂情緒物質可以帶動專注、正向及積極的學習表現。

   體育競賽只有一個冠軍，可是，在爭奪這個冠軍前，要有充足的訓練，在比賽的過程中會學到如何應對的策略；還有，就是在處於下風時如何練就出不屈不撓的堅強毅力；如果失敗的話，怎樣從中學到坦然接受挫敗，而又能屢敗屢戰，這些都是體育競賽的莫大好處。今天，當我們過度重視學生的知識資本，卻忘了韌力資本才是致勝的關鍵所在。

    近年，許多國家的學校及社區都大力推行專注呼吸、冥想及瑜伽，澳門的瑜伽教育中心更是雨後春筍。科學研究表明，專注呼吸、瑜伽和冥想練習可以成為支持焦慮症治療的良方妙藥，這些身心治療方法有助於自我調節，認知和身心意識或正念的改善，並可以改善壓力調節和恢復力。教育行政部門及學校應該與時並進，如何把呼吸、冥想、瑜伽加進學校正式課程及課外活動裡，實在能有效減輕焦慮水平，掌握豁達面對人生的智慧 。

 

看《怪物》領悟《鷹架教養》更能幫助十五歲的高危族群

    日本著名導演是枝裕和的新片《怪物》講兩個長期被欺凌的兒童的內心世界是非常孤獨的故事。今天，澳門十五歲的青少年物質不虞匱乏，但體能及精神卻非常空虛。近年，西方教養界非常流行幫助家長建構穩固的教養能力，《鷹架教養》大行其道，創始者哈羅德．科普萊維奇（Harold S. Koplewicz）提出要培養健康堅強的孩子尤如蓋一棟高樓，必需設置好堅固的鷹架。

    哈羅德已經使用這套鷹架方法幫助了上萬個家庭，教養出堅強的孩子。哈羅德歸納出十大鷹架策略，其中包括：1.父母應先照顧好自己；2.理性設計新的教養藍圖；3.建構堅實的親子關係；4.成為孩子穩固的依靠；5.放下身段與孩子對等溝通；6.讓孩子自主決定；7.不斷鍛練勇氣、信心、韌性；8.設定切實可行的生活規約；9.無條件的支持孩子；10.修復親子間的裂縫關係。
    接著要搭配三大鷹架支柱，其中包括架構、支持、鼓勵。其中架構特指親子間都要養成良好的生活習慣，就如前述把好習慣變成小腦的本能反應。透過順暢的溝通令親子相互支持與鼓勵。再來是五大鷹架踏板，踏板的意思是帶有檢視的意思，換成圍棋的術語就是復盤，指對局完畢後，復演該盤棋的記錄，以檢查對局中招法的優劣與得失關鍵。其中特別要對耐心、關懷、覺察、冷靜及追蹤等五方面要不斷修正精進。慢慢，就會累積成親子間簡約快樂價值觀，有了這套鷹架價值觀，孩子才能免於現實生活的煎熬，在穩妥的鷹架式教育中，有足夠的韌力面對青春期的種種挑戰，悅樂自在的生活。