新冠疫情不僅造成全球超過六百萬人死亡，還因為防疫禁足鎖國造成很多商業機構倒閉，許多打工仔失業，當中尤以家庭經濟支柱及中老年人情況更坎坷。所以，當他們長期找不到工作，種種來自四方八面的壓力讓他們喘不過氣，甚至無地自容，造成近年中老年人自殺率高升的重大因素。
司警表示，十一月十八日上午八時許，接獲治安警察局的通知，在路環和諧廣場石排灣某大廈單位內一名六十多歲男子吊頸自殺，送院搶救，要求派員調查。據報導，經調查事主是個長期病患，與家人同住上址，於當天早上約七時五十分自行在單位房間內反鎖木門，家人見狀感到異常，故報警求助。警員到場破門進入房間，發現事主用皮帶打結後掛在上下格床上方位置懷疑吊頸自殺。及後由消防員將事主送往仁伯爵綜合醫院搶救，惟延至昨早約六時不治。
也許，社會對於自殺存在很多誤解與迷思，對於自殺的家人、好友、同窗及同事的負面影響都很少受到重視，值得政府、業界、及社會大眾給予適切的關懷與支援。聯合國將十一月二十一日訂定為「世界問候日」（World
Hello Day），暢議通過溝通而不是暴力來解決衝突。為意欲自殺者，也許一句問候，就能救人一命；給自殺遺族一句問候，也許能產生一定的心靈撫慰。
自殺的十大迷思
其實，一般民眾對於自殺的認知都很片面，如自殺新聞、經炒作的八卦新聞、渲染戲劇等，鮮少會透過學術及心理諮商等正確途徑獲知。所以，道聽塗說的自殺常識也許充滿迷思與誤解。今天，自殺率高企，或許我們的親友群就有企圖自殺者，或是自殺成功者，都產生自殺的遺族，即有密切關係及來往的親友。對自殺的認知由過去遙不可及，已經變成近在咫尺。據此，透過對自殺迷思的了解，可以增進對自殺的認知，甚或可以幫助有需要的人。
迷思一：經常說要自殺的人絕不會真的去自殺，他們都是發洩情緒而已，事實上，研究顯示有超過六成自殺的人會公諸於世，如果沒有受到關注，真正動手尋死的機會就大增。
迷思二：想自殺的人都有精神方面的問題。事實上，想自殺的人通常長期壓力超過身心所能負荷，又或是有突發悲劇發生，承受不了都會輕生，不必然是患有嚴重精神疾病的人才會自殺。
迷思三：和想自殺的人談論自殺會增強其自殺的意欲。事實是，談論自殺並不一定會促使自殺，反而有助於釐清他們自殺的想法。真正導致自殺是親友的冷漠。
迷思四：自殺會遺傳，研究表明，遺傳僅僅是提高個人自殺風險的眾多因素之一，與其他如社會學習因素有關，即使有人自殺的風險很高，也無法準確預測是否與已自殺家長的方式類近。
迷思五：大部分自殺的發生先前沒有徵兆。事實上有八成自殺的人會有遺書、簡訊、錄音、致電、情緒低落、茶飯不思等留下警訊，線索或明或暗。所以，辨識這些警訊及如何應對是人人有責。
迷思六：自殺的人都是決心想死。事實是，不同人用不同的自殺方式都可能顯示其想死的決心，如高樓墮下，一了百了，導致倖存者的內疚；亦有服不足致死份量的藥物，可能以此方式引起關注，逃避痛苦，甚或表示抗議等訊息。
迷思七：自殺者不會尋求醫療協助。據統計，有超過五成試圖自殺的人會於前一個月內就醫；只有一成多曾主動看心理或精神科。所以，仍然有超過一半的企圖自殺者隱藏在家或社區裡，成為計時炸彈。
迷思八：能力強的人比較沒有自殺的意圖。事實上，能力強是多方面的，有的是讀書能力強，但心理韌性弱。所以，不能單靠外觀的優異表現去衡量人的自殺意圖。
迷思九：自殺不成而有所改善的的人意味著危機已經過去。事實上，一天無法解開自殺的根源，治療好有關創傷，短暫的改善無助於後來決心尋死。必須把握黃金改善期，給予恰當的治療。
迷思十：只有專業人員才可以防治自殺。事實上，人人都可以做到聆聽、尊重、接納、陪伴，這些都是幫助自殺者解除當下危機的優良方法。當然，透過專業治療及自癒決心，才能真正擺脫自殺的陰霾。
倖存遺族的關懷
上世紀七十年代，心理學家史奈曼（Edwin S. Shneidman）提出自殺者遺族（Survivor）的觀念，開創「自殺學」的先河。倖存遺族是指自殺者的密切接觸者，因為難以處理所疼愛的人自殺離世，帶著餘悸與悲傷，痛苦地面對生活。史奈曼同時用受害者（Victims）來描述自殺者遺族，他們是被死者棄絕與被社會批判的對象，是自殺後被留在世間隨時被公審判的生存者。原來，相對於疾病或是自然死亡，親友自殺會帶來更沉重的身心靈打擊，難以面對自我質疑、自責、憤怒、無意義等情緒。
史奈曼主張，每一人自殺至少會影響周遭六位親友。澳門自殺人數一直偏高，在疫情正盛的二○二二年，綜合各種暫停、經濟、疾病壓力等，自殺人數較同年上升三分之一，錄得八十宗。即是說，去年的自殺者，其將帶來約五百人的身心靈創傷。
根據統計，遺族自殺的比率相比一般人高三倍，然而，這種關係卻難以歸咎為基因或遺傳，而跟情緒困擾又缺乏出口導致的焦慮憂鬱有關。當自殺遺族無法找到適當的理論說服自己親友為何輕生時，自責就成為唯一可以做的事。遺族可能就生活在我們周遭，我們的沉默和不理解可能會間接把他們推向自殺的深淵。據此，讓他們正確地表達悲傷，放下情緒，扶持他們走出自責的無形枷鎖，好好理解及陪伴他們，幫助他們重新與死者建立友愛的關係，才能與自己和解，生死兩相安。
比「粗口」更難聽的話是「加油」及「節哀順變」
面對試圖輕生的人，大家總是說著「加油」、「明天會更好」、「不要想太多」、「船到橋頭自然直」之類安慰的話語，可是，過多的鼓勵往往造成反效果，使他們變得更加沮喪，而這些本來是用以安慰的話變成比粗口更難聽。這些跟我們的成長歷程及經驗有關。從小到大，我們就在一個總是要努力學習的社會文化中成長，無論是成績優秀，還是成績不好，都會聽到來自父母師長的勸言，就是繼續「加油」，即是說要再加倍努力，卻忽略了人都是有血有肉，需要放鬆、休息及被理解。也許，一句簡單的問候，一直在場的默默陪伴，一個擁抱、一個誠意的微笑、一個握手、一個肩膀的輕拍，或遞上一些食物和飲料充飢，肯定優勝過千言萬語的加油話。
面對患者沮喪的話語，傾聽就好，對處於喪親之痛的人，請別說「請節哀順變」。「節哀」意謂要求哀悼者壓抑自己的悲傷；「順變」，則又是對哀悼者說教，否定了哀悼者必經的哀悼歷程。千萬別說你瞭解他的痛苦，其實，你無法真正瞭解他的痛苦，也難以體會他的痛苦。因為痛苦是很個別的主觀感受，連當事人都難以言喻，何況是一個局外人。再者，請別要喪親遺族盡快走出親人死亡的陰影，這正在暗示憂傷是不積極的態度。請別鼓勵喪親遺族盡快移除亡者的遺物，或做出重大的生活改變，這樣會容易讓對方覺得你在想用切割死者的關係來終止憂傷。亦請別用自己是過來人，或是說能盡快走出憂傷才是正道的方式安慰對方，結果會適得其反。更重要的是，別建議喪親者遺族專注在工作或其他事務來忘記悲傷。愈是想對哀傷速戰速決，愈會在多年後冒出一種莫名的憂鬱，不斷地困擾自殺遺族的日常生活。
別輕視陪伴，是世界上最簡單幫助企圖自殺者及其遺族走過身心靈受傷的路程。當我們能秉持「一個人的價值高於全世界」，陪伴他們走過這一段「苦路」，勝過千言萬語，難以言說的療癒價值會慢慢展現出來。
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