真正的賭神是心理學家斯金納

 

    上世紀七十年代末，澳門製衣業仍然非常蓬勃。筆者讀高中二的暑假，在美副將大馬路一家大製衣廠當雜工，經常要加班到三更半夜。那時候，在同一個包裝部有位瘦骨嶙峋的中年大叔，他非常努力工作賺錢，不放過任何一個加班的機會。每次廠長帶著一大疊現金出糧，那位大叔領過薪水後就消聲匿跡，到了晚飯後，又回來加班。我們部門阿頭經常痛斥他賭性難改。原來，每次出糧他都拿全份糧去賭，卻每次都輸乾輸淨回來。少不更事的我，百思不得其解，世界上為何有人會淪為病態賭徒。到了讀大學時，在心理學課認識行為學派心理學鼻祖斯金納（B.F. Skinner），才恍然大悟，原來，我們每一個人都有可能是斯金納箱裡，那隻賭輸而不自知的可憐老鼠。

泡泡瑪特其實是一款賭博方式

    去年九月，泡泡瑪特（Pop Mart, 9992.HK）股價急挫，一度創下最大單日跌幅，市值蒸發數十億美元。曾經一盒難求、溢價翻倍的Labubu，如今在二手市場溢價急速收窄，投機性買盤撤退，投資者情緒轉趨保守。

    這次「插水」，表面看是金融市場波動，實質卻是一場豪賭現象。首先，是Labubu熱潮降溫。作為Monsters系列的主力角色，Labubu曾在盲盒市場掀起狂熱。消費者不是單純為收藏，而是期待「抽中隱藏款」後轉手獲利。當溢價收窄，套利空間消失，投機需求自然退潮。其次，摩根大通下調評級。分析指出，泡泡瑪特估值已大幅下跌，任何負面消息都可能觸發新一輪跌幅。

    金融市場對未來預期極為敏感，當市場共識由樂觀轉為審慎，股價便迅速反應。再者，是品牌策略轉向，泡泡瑪特增加產量，「打擊炒家」。長遠而言，有助品牌去投機化，建立穩定消費基礎；短期而言，卻直接壓縮了「稀缺性溢價」，令依賴炒作的資金迅速離場。也就是說，消費熱度未必下降，下降的是金融情緒。

我們一直是斯金納箱裡的老鼠

    二十世紀最有影響力的美國心理學家斯金納發明了一個叫斯金纳箱（Skinner box）的行為實驗裝置，令老鼠「瘋狂」地不斷按壓拉桿，核心在於運用了操作制約中的「隨機增強機制」。當老鼠按下桿子得到食物的獎賞是不可預測的，會產生像賭博一樣的心理，促使老鼠產生上癮般的行為，即使沒有食物掉落，牠仍會狂按，直到體力耗盡。 

    老鼠除了發瘋似地按按鈕，牠們還養成了很多習慣。例如跳舞、搔頭、單腳跳，因為牠們以為這樣做，會增加獲得食物的機率。沒錯！就跟很多人們的迷信心理一樣，也是賭徒特別多禁忌的原因。不管老鼠怎樣聰明，唯一能控制老鼠得到食物的，就是筆者稱之為真正賭神的科學家斯金納。我們不是消費者，而是箱子裡的老鼠。

    斯金納擅長操弄正增強作用，飢餓的老鼠在箱中誤觸桿子得到食物，老鼠建立「壓桿=有食物」的連結。再者，斯金納亦專精使用不確定的獎勵， 如果每次按壓都掉食物，老鼠飽了就會停止。但如果將獎勵有時有、有時無，老鼠因不確定下次會不會有，會瘋狂按壓以期待下一次的獎賞，這種行為比每次都有食物更難消退。被困在單一環境中，唯一的生存之法就是按按鈕，加上隨機食物的刺激，如同人類對賭博或盲盒的沉迷心理。說穿了，人們就在這樣的感官刺激中被多巴胺操控著。

多巴胺的翹翹板：爽與痛的交換

    史丹佛大學精神科教授安娜‧蘭布克醫師（Anna Lembke）在《多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡》（Dopamine Nation：Finding Balance in the Age of Indulgence）一書中指出：「快樂與痛苦在大腦中像一個翹翹板。當爽感過度刺激，痛苦端便會翹起。多巴胺過度分泌後，大腦會自動調低基準線，讓人陷入低潮與空虛。於是，我們需要更強刺激，才能回到原本的爽感。」滑手機時間愈來愈長，食物愈來愈重口味，購物愈來愈頻繁，酒愈來愈烈，不是因為更快樂，而是因為基準線下降。蘭布克醫師坦言，她也曾沉迷網路言情小說。成癮不是道德問題，而是神經生理循環，終至不能自控。

    蘭布克醫師提出一套名為「DOPAMINE」的戒癮方法，更好說是一套自我調整框架。她說現代社會充滿高刺激與即時回饋，人們容易在無形中陷入「多巴胺失衡」的循環。這套方法並非單純壓抑慾望，而是透過有步驟的覺察與重建，幫助人重新奪回對生活的主導權。

    首先是「資料」（Data）。誠實記錄自己的行為模式，例如每天滑手機多久、喝幾杯咖啡、購物花多少時間。唯有量化與具體化，才能看見真正的使用頻率與觸發情境，打破「其實沒有那麼嚴重」的自我欺騙。

    接著是「目的」（Objectives）。釐清自己真正想要的是放鬆？被肯定？逃避壓力？很多成癮行為其實只是替代品，背後隱藏著更深層的需求。明確目標，才能避免把手段誤認為目的。

    第三步「問題」（Problems），勇敢面對負面後果，例如睡眠品質下降、人際疏離、工作效率降低。將代價具體寫下來，有助於打破「短暫快感大於長期損失」的錯覺。

    第四步「禁欲」（Problems Abstinence）是核心關鍵。暫停刺激一段時間，讓大腦的多巴胺系統恢復平衡。這段期間可能出現焦躁、空虛或失落，但正是神經系統重整的過程。

    然後進入「正念」（Mindfulness）。當衝動升起時，不急著行動，而是觀察它的來去。透過覺察，人能與慾望保持距離，而非被其牽引。

    在此基礎上產生「洞見」（Mindfulness Insight），理解慾望的來源是孤獨、焦慮、無聊，還是自我價值感不足？理解比壓抑更有力量。

    最後兩步是行動導向「下一步」（Next Steps） 制定替代方案，例如以運動、閱讀或真實社交取代高刺激行為；最後是「實驗」（Experiment），強調持續調整，不追求完美，而是把改變當成一場科學實驗。

    整體而言，DOPAMINE不是道德說教，而是提醒我們真正的自由，不是想做什麼就做什麼，而是能在慾望升起時，仍然選擇對自己更長遠有益的方向。

    蘭布克醫師強調一個關鍵字就是「悶局」，在無聊中停留，是重置獎賞系統的關鍵。這能對抗現代社會高多巴胺刺激帶來的成癮與憂鬱，讓搖擺的快樂與痛苦天平恢復平衡，擺脫對即時滿足的依賴。當我們停止刺激，大腦的翹翹板會慢慢恢復平衡。爽與痛，不再劇烈擺盪。蘭布克醫師指出，快樂與痛苦的處理區域在大腦高度重疊，運作如搖搖板。「悶局」的好處在於當我們滑手機、暴食高糖食物等尋求即時爽感，會導致大腦多巴胺分泌過度，隨後的低潮期更難忍受。主動忍受無聊，在沒有刺激的狀態下冷靜下來，這屬於一種「疼痛」練習，能幫助大腦重新設定獎賞閾值，從而找到身心平衡。

    當我們能夠在沒有手機的情況下坐十分鐘，在沒有即時回饋下完成一件工作，在沒有掌聲中持續努力，在沒有刺激中感受平靜，我們就跳出了斯金納箱。真正的自由，不是永遠抽中隱藏款；而是即使沒抽中，也能安然。

賭城澳門無處不是賭坊

    澳門賭場林立，燈火通明。但真正的賭坊，不只在賭桌上。股票市場是賭坊，盲盒店是賭坊，短影音平台是賭坊，購物節折扣倒數，是賭坊。賭博的核心不是金錢，而是不確定性。我們在等待「下一次」。下一次抽中隱藏款。下一次股價反彈。下一次通知跳出。下一次戀愛成功。記得本文開始說到的製衣廠大叔，儘管輸得清光，他仍然雄心壯志，不但要回本，還要贏更多。澳門整個城市的經濟結構，本就建立在「不定期增強」的邏輯上。這種邏輯滲透到生活方式，成為文化。我們以為自己不是賭徒，因為沒有坐上賭桌。但我們每天都在下注時間、注意力、情緒、金錢等資本。

    泡泡瑪特從門庭若市褪色成門可羅雀，股價下跌，不只是企業新聞，而是一面鏡子。當二手市場溢價消失，投機退潮，留下的是什麼？是真正喜歡知識產權的消費者，還是真正有耐性的投資者；是人有我有趁熱鬧的群眾，還是真正理解價值的人。這正如戒癮過程。當爽感退去，我們會短暫感到空虛，但那是大腦重置的開始。

    澳門政府只能為官方設定的賭徒提供戒賭治療，卻對整個社會人人是賭仔的現象束手無策。願意置身「悶局」，是擺脫上癮心理的重要一步。