日前，在書店找到一本半年內再版十四次的暢銷書，就是大衛．戈金斯（David Goggins）的自傳《我，刀槍不入》，英文Can’t Hurt Me直譯是《無法傷害我》。講一個美國黑人小孩，如何從悲慘的家暴及校園欺凌困境中蛻變成世界最強韌的人。大家會反駁說，像戈金斯這樣的勵志人物，又或是這類的心靈雞湯書多如牛毛，到底他有何過人之處呢？
人生在世，不如意事會使我們很迷茫、無助，甚至誤判生命毫無意義。然而，無論困境多艱難，總有人能夠從最黑暗找回光明。大衛．戈金斯便是一個鮮活的例證，他的生命故事可以激勵無數陷入絕望的青少年。戈金斯在他的自傳前言，很自豪地說：「人類是透過學習、習慣和故事來改變自己。透過我的故事，你將了解身體和心智在被逼到極限時能做到甚麼，以及如何到達那種境界，因為，當你鬥志激昂時，無論面對種族歧視、性別歧視、離婚、憂鬱、肥胖、悲劇還是貧困，它們都會成為讓你蛻變的燃料。」
戈金斯一出生就如拿到一手爛牌
戈金斯童年只能用置身一片黑暗的災難來形容。他出生得了先天心臟病，活在一個充滿暴力的家庭，弄到夜夜做惡夢兼尿床。童年的這些創傷，給他帶來了無法磨滅的心理陰影。他在學校遭遇種族歧視，學業表現不佳，甚至還被診斷出有學習障礙，這一切令他身陷絕望。這種絕望感可能與許多正在掙扎的青少年感受相似，當我們看不到希望時，生活中的痛苦無法承受時，唯一的出路是結束毫無價值的人生。
戈金斯年少時同樣面臨諸多困難。他曾是一名高中輟學生，體重超標，沉迷於電視和垃圾食品，沒有任何人生目標可言。這樣的情況對於許多青少年來說，並不陌生。他們不知道自己未來的路在哪裡，甚至懷疑自己是否能在社會中找到一個屬於自己的位置。戈金斯誤以為說謊、打架、作弊、塗改成績單分數等就可以蒙混過關，結果誠如他說：「我的作弊手段確保我用遠不可能在學校學到任何東西，也永遠不可能跟上學習進度，這只會讓我一步一步地走向被退學的命運。」有一天，學校寄來一封警告信，如果在最後一個學段仍然逃學及成績趕不上，戈金斯就要勒令退學。那一刻，他看到母親很失落也失語的臉，非常羞愧，終於，痛下決心扭轉命運，不要再讓母親傷心難過。
戈金斯開始思考，既然生活這麼艱難，為甚麼不挑戰自己，看看我究竟能承受多少？很快，他就領悟到事事找藉口、把責任推給其他人，都是很錯的自我設限，唯有擺脫自我設限，才能找道人生轉折的關鍵點，眼前的一切障礙自然粉碎，慢慢，就會孕育出非常堅韌的「心智繭皮」，任何挫敗、歧視與嘲笑都再傷害不了他。
戈金斯不神話，亦不是童話裡的傳奇人物，可以在一夜之間成為成功人士。可是，他領悟到所謂動機只是個短暫的狗屁，只有儲滿用之不竭的驅動力，才能從痛苦中掙脫出來。他先後參加了美國空軍和海軍海豹突擊隊的選拔，但這個過程並不順利。在一次次失敗和拒絕後，他依然選擇不放棄，最終成功完成了海豹突擊隊的訓練，成為美國歷史上少數通過三軍特種部隊訓練的黑人。在這段旅程中，戈金斯學會了一個重要的道理，人的潛能遠遠超出自己的想像。當我們面對極端的痛苦和挑戰時，內心會產生一種力量，這種力量能夠驅使我們走得更遠，變得更強大。
戈金斯在痛苦的歷練中領悟出「40%定律」，當自己已經達到極限無法再前進時，其實只用了40%的潛能。這意味著我們的身體和精神都還能繼續承受，只要我們願意咬緊牙關，深信自己的韌性可以再擴張，樂意去挑戰那看似不可逾越的界限。一念之轉，痛苦可以成為一個巨大的驅動力。當我們無法改變外在的環境時，我們可以選擇改變自己的態度，將痛苦轉化為前進的力量。戈金斯形容自己的生活就像是「打造一個不可摧毀的心智」。每當他遇到困難時，他都不會退縮，反而將其視為一個機會來強化自己的心靈。他通過極限運動和訓練，不斷挑戰自己的身體和心靈，從而變得更加堅強。他經歷過一次次痛苦的體驗，包括完成無數次極限馬拉松和鐵人三項，還保持十七小時完成4030次引體上升的世界紀錄。通過這些挑戰，他能夠進一步解鎖自己的潛能，找到內心的平靜與成就感。對感到痛苦的青少年來說，這或許是個值得借鑒的觀點。痛苦並不是我們的敵人，它可以成為我們變強的工具及燃料。
無需天賦，只需用自律與決心創造裝甲的心智
為甚麼戈金斯能，而我們就不能呢？關鍵就在於他擁有驚人的自律與決心。無論在軍隊的訓練還是後來的極限運動生涯中，他都以超乎常人的毅力堅持下去。他相信，只有通過持之以恆的努力，才能真正改變自己的生活，當這種生活變成順理成章的習慣時，你已經邁向成功。
對於陷入低谷的青少年來說，這是一個至關重要的啟示。改變不會一蹴而就，也不會輕而易舉，但它是可能的。即使我們感到生命中充滿了無數的困難，只要我們每天都做出一些小小的改變，最終我們會發現，自己已經走過了很長的路。戈金斯每天早上四點起床進行訓練，無論是跑步、游泳還是健身，他從不怠惰。這種極致的自律讓他不斷推動自己，並最終達成了看似不可能的成就。青少年可以學到的是，無論生活多麼混亂和艱難，我們都可以通過建立良好的習慣和自律來掌控自己的命運。即使每天的進步看起來微不足道，但只要堅持，這些點滴的努力將會累積成巨大的成果。
不合理的際遇是磨練，在磨練的掙扎中找到意義
除了自律和決心，戈金斯的另一個重要理念就是從掙扎中找到生命的意義。對於那些感到絕望的青少年來說，生活中的困難往往看似毫無意義，這種感覺使人容易陷入沮喪和無助。然而，戈金斯相信，正是這些掙扎賦予了我們人生的意義。他認為當我們面對最困難的時，我們真正有機會了解自己的軟弱、極限，只要往前跨出一步，內在力量就會奔放，並且找到人生的目標，發現生命的價值。在他看來，那些痛苦的時刻是他，亦是身陷困境的青少年的成長契機。每一次面對困難並努力超越，都會激發更多的潛能。對於那些覺得生命無意義的青少年，即使生活充滿了挑戰和掙扎，我們依然可以選擇從中找到屬於自己的價值與意義。我們的痛苦並不會白費，它可以成為我們未來力量和智慧的源泉。
每一個青少年都應該靠自己蓋一座「心靈武庫」
為戈金斯而言，從小到大的慘痛經歷，大可以成為流氓、毒蟲、搶匪，亦可以大條藉口成為一個體弱多病的失敗者。可是，一切慘痛的經歷，就如戈金斯親眼目睹一條大蛇在蛻皮一樣，每蛻一次，就等於在內心打造一座強大「心靈武庫」（Mental Cookie Jar），這是他在面對痛苦和挑戰時用來激勵自己的工具。他認為，每個人心中都有一個精神儲藏室，裡面放著過去挫敗的記憶和成功的經驗。在每一次面臨新的挑戰時，他都會從這個「武庫」中取出一個記憶，提醒自己曾經怎樣跌倒過，又如何戰勝困難，並用這些記憶為自己加油打氣。
這個概念對於青少年來說尤為重要。許多青少年在面對壓力時，容易因為過去的失敗而失去信心。然而，戈金斯的經歷告訴我們，我們應該學會從過去的挫折中學到東西，並用這些經驗作為我們前進的動力。每一次的失敗和痛苦，都是為我們的成長鋪路的階梯，讓我們更接近我們的目標。
我們的眼前就像有兩隻很餓的動物，一隻是狼，一隻是羊。如果你只餵肉給狼，最後，你就變成一隻狼；如果你餵草給羊，你最後就會成為一隻善良的羊。
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